¿Quiere mejorar la calidad de su sueño, pero no sabe por dónde empezar? Este cuestionario en línea gratuito le ayudará. Sólo tienes que responder a unas breves preguntas sobre tu estilo de vida, tus hábitos de sueño y tus sueños, y recibirás consejos personalizados de expertos sobre cómo dormir mejor.
Características:
- Comentarios personalizados
- Cuestionario rápido y sencillo
- Consejos con base científica
Ventajas:
- Consigue una mejor calidad del sueño sin medicamentos ni artilugios
- Aprenda consejos útiles sobre cómo realizar cambios cotidianos que mejoren su sueño
- Disfrute de más energía a lo largo del día y de un mayor bienestar general
CUADERNO DE AUTOCUIDADO
Este Cuaderno de autocuidado contiene sugerencias para ayudarte a encontrar lo que mejor se adapta a tu práctica de autocuidado. Con reflexiones diarias y espacio para anotar tus sentimientos, este cuaderno de ejercicios está diseñado para ser un viaje hacia la comprensión de qué hábitos o actividades te hacen sentir increíble y te apoyan.
Características:
- Sugerencias para la reflexión diaria: diseñadas para suscitar una reflexión significativa y ayudar a los lectores a convertirse en la mejor versión de sí mismos.
- Preguntas semanales – centradas en optimizar el uso del tiempo y cultivar un enfoque más consciente de la vida.
- Recursos: orientaciones adicionales para una salud holística que incluya dieta, descanso y movimiento.
Ventajas:
- Desbloquear el autoconocimiento a través de hábitos de escritura reflexivos
- Adquirir conocimientos para definir nuevas rutinas y rituales centrados en potenciar el bienestar físico y mental.
- Desarrollar una perspectiva más saludable hacia el equilibrio entre trabajo y vida privada
