QUIZ GRATUIT SUR LE SOMMEIL
Vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil, mais vous ne savez pas par où commencer ? Ce quiz gratuit en ligne vous aidera ! Il vous suffit de répondre à quelques questions sur votre mode de vie, vos habitudes de sommeil et vos rêves pour recevoir des conseils personnalisés de la part d’experts sur la manière d’obtenir la meilleure nuit de sommeil possible.
Caractéristiques :
- Retour d’information personnalisé
- Questionnaire simple et rapide
- Des conseils scientifiquement fondés
Avantages :
- Obtenir une meilleure qualité de sommeil sans médicaments ni gadgets
- Apprenez des conseils utiles sur la façon d’apporter des changements quotidiens qui améliorent votre sommeil.
- Plus d’énergie tout au long de la journée et un meilleur bien-être général
JOURNALING FOR SELF-CARE WORKBOOK
Ce cahier de travail sur l’autosoin contient des messages-guides pour vous aider à trouver ce qui convient le mieux à votre pratique de l’autosoin. Avec des réflexions quotidiennes et un espace pour noter vos sentiments, ce cahier est conçu pour vous aider à comprendre quelles sont les habitudes ou les activités qui vous permettent de vous sentir bien et de vous soutenir.
Caractéristiques :
- Pistes de réflexion quotidiennes – conçues pour susciter une réflexion approfondie et aider les lecteurs à devenir la meilleure version d’eux-mêmes.
- Questions hebdomadaires – optimiser l’utilisation du temps et cultiver une approche plus attentive de la vie
- Ressources – elles fournissent des conseils supplémentaires en matière de santé holistique, notamment en ce qui concerne l’alimentation, le repos et le mouvement.
Avantages :
- Déverrouiller une puissante conscience de soi grâce à des habitudes d’écriture réfléchies
- Apprendre à définir de nouvelles routines et de nouveaux rituels axés sur le bien-être physique et mental.
- Développer une vision plus saine de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée
