您想改善睡眠品質，但不知道從哪裡開始嗎？ 這個免費的在線測驗會有所説明！ 只需回答幾個關於您的生活方式、睡眠習慣和夢想的簡短問題，即可獲得專家關於如何獲得最佳睡眠的定製建議。
特徵：
- 個人化反饋
- 快速簡便的問卷調查
- 有科學依據的建議
好處：
- 無需任何藥物或小工具即可獲得更好的睡眠品質
- 了解有關如何進行日常改變以改善睡眠的有用提示
- 全天享受更多能量，改善整體健康情況
自我保健工作簿的日記
此自我保健工作簿包含日記提示，可説明您找到最適合您的自我保健實踐的方法。 通過每天的提示反思和記錄您的感受的空間，這本工作簿旨在成為瞭解哪些習慣或活動讓您感到驚奇和支援自己的旅程。
特徵：
- 每日反思提示 – 旨在激發有意義的反思，幫助讀者成長為最好的自己。
- 每周問題 – 專注於優化時間利用和培養更用心的生活方式
- 資源 – 為整體健康提供額外的指導，包括飲食、休息和運動。
好處：
- 通過深思熟慮的寫作習慣釋放強大的自我意識
- 深入瞭解如何定義新的例程和儀式，這些例程和儀式專注於增強身心健康
- 培養更健康的工作/生活平衡觀
