與朋友建立牢固情感親密關係的10個簡單步驟

嘿，朋友們！

你知道，那些深沉的、肚皮笑的、互相說完的友誼是很特別的。 他們是那些 有家的感覺的人。 然而，鞏固這些紐帶的不僅僅是歡樂時光;這是 與朋友的情感親密關係——當你與得到它的人分享真實的你、好的、壞的和淩亂的時，那種舒適、安全的感覺。

我最近一直在思考這種神奇的成分。 它是我們最親密關係中的粘合劑，但我們並不總是談論如何培養它。 因此，我決定拉開帷幕，分享一些發自內心的、久經考驗的技巧，將情感上的親密關係編織到你們的友誼結構中。 別擔心——我就是要讓它保持真實、實用和親切。

無論你是想加強你的陣容，還是只是想確保你的閨蜜知道他們是你的人， 這些提示都是你的金票。 所以喝杯咖啡，安頓下來，讓我們聊聊如何將這種心與心的聯繫歸結為美術。 相信我， 它改變了每一段友誼的遊戲規則，從柏拉圖式的靈魂伴侶到感覺像家人一樣的朋友。

準備好開始了嗎？ 讓我們開始吧！

1. 認識到柏拉圖式親密關係的重要性

你有沒有 遇到過那個朋友，他確切地知道你什麼時候需要提神短信？ ？還是那個看到你醜陋地哭泣，仍然認為你很了不起的人？ 這是最好的柏拉圖式的親密關係，我的朋友們。 這是關於 有一個瞭解你內心世界的人在你的角落裡，減去浪漫的氛圍。

• 這是小事：它從 小動作 開始——一個會意的眼神掃過房間，在適當的時候發送一個模因，或者當你們倆都在忍受艱難的事情時，那種無聲的團結。 這些是 可以經受住任何風暴的債券的基石。
• 超越表面：柏拉圖式的親密關係意味著你不只是略過“你今天過得怎麼樣？它潛入了「 告訴我什麼壓在你心上 」 的對話中。
• 秘訣：這是踢球者——柏拉圖式的親密關係是關於 你的真實身份被愛。 讓我告訴你， 這是感覺被理解和接受的秘訣。

當一個人對另一個人說：“什麼！ 你也是？ 我以為我是唯一一個。

2. 將脆弱性作為第一步

好吧，讓我們先說一秒鐘。 開放並不總是那麼容易。 這就像在泳池派對上的那一刻，當你慢慢走向冷水時，你知道你必須潛入水中。 脆弱是進入更深水域的第一步 ——是的，一開始很冷，但這也是奇迹發生的地方。

• 放下盔甲：這是關於在沒有盔甲的情況下出現。 我們談論的不是“我很好”，而是“我今天是一個熱鬧的快遞，這就是為什麼……”
• 信任下降：將脆弱性視為 信任下降。 你向後靠，希望你的朋友能抓住你。 劇透警告： 他們會的，它會像其他任何東西一樣加強你的信任肌肉。
• 擁抱尷尬：讓我們面對現實吧，承載你的靈魂可能就像長頸鹿穿旱冰鞋一樣尷尬。 但它也既勇敢又笨拙，這就是它的美麗之處。

因此，下次當你在“我分享這個嗎？”的邊緣徘徊時，請邁出這一步。 你的友誼會為此感謝你，當你這樣做時，你會驚訝於他們能走多深。

3. 共度美好時光

排隊棋盤遊戲，爆米花，準備好那些內部笑話——現在是優質時間。 在我們生活的這個瞬息萬變的世界中， 與朋友共度時光就像在後院淘金一樣。

• 計劃好：拿出那個計劃器， 把它定為一個約會。 無論是每週一次的咖啡追趕還是每月一次的徒步旅行，都可以把它記在書上。 計劃好的時刻往往會帶來最美好的回憶。
• 拔下插頭進行連接： 在一起時放下螢幕。 一個無電話區有一種說法，“ 你現在是我的首要任務。 我的朋友們，那是純金。
• 分享經驗： 一起嘗試新事物。 上一堂陶藝課，開一個兩人讀書俱樂部，或者做一頓豐盛的晚餐。 分享的經歷是你友誼剪貼簿中的粘合劑。
• 細細品味：請記住， 美好時光不一定是一場盛大的冒險。 有時，在門廊秋千上那些安靜的時刻，或者那些在共用披薩上的心連心，才是最有意義的。
• 存在的力量：聽說過這個嗎？“ 你能給別人最好的禮物就是你的時間。” 是真的。 你的存在是你能分享的最珍貴的東西。

因此，讓我們為聚會、追趕和“只是因為”的時刻乾杯。 它們可能只是你一天的一部分， 但它們也是讓你的友誼比巧克力蛋糕更豐富的部分。

4. 理解並尊重界限

在友誼的水域中航行就像跳舞一樣——這一切都是為了理解步驟並尊重彼此的空間。 邊界？ 它們不是嗡嗡聲;他們是無名英雄，讓我們的友誼保持健康和快樂。

• 說出來：首先 聊聊什麼是酷的，什麼是不酷的。 你的朋友討厭突然來訪？ 很高興知道。 你不喜歡深夜打電話嗎？ 把它放在那裡。 這一切都是關於尊重的雙向道路。
• 定期簽到： 人會變，界限也會變。 一年前行之有效的方法現在可能行不通了。 因此， 請保持溝通渠道暢通。 這就像一個常規的友誼調整。
• 尊重紅燈：如果一個朋友說，“這個話題是禁區”，或者“我需要一些空間”，那就是他們的界限。傾聽它，尊重它，不要勉強它。紅燈的存在是有原因的。
• 慶祝差異： 不同的朋友會有不同的界限，這很酷。 這就是我們的獨特之處。 像雪花一樣，但有個人空間。

界限是自我保健的一部分。 它們是健康的、正常的和必要的。

5. 為情感支持營造安全的空間

想像一下：一個由毯子製成的堡壘，裡面裝滿了零食，還有一個禁止評判區。 這就是以友誼形式提供情感支援的安全空間。 在這裡，你可以做你原始的、未經編輯的自我，男人，感覺好嗎？

• 像你說的那樣聽：有時，朋友需要的只是 說出來。 所以，聽聽，把判斷踢到路邊，就在那裡。 傾聽的力量？ 這是不朽的。
• 沒有修復狂熱：抵制解決每個問題的衝動。 通常， 它不是關於修復，而是關於感覺。 所以，把工具帶換成一條舒適的毯子，然後就在場。
• 擁抱混亂：我們都有混亂的章節。 因此，當朋友在中間時，不要跑到山上。 拉一把椅子，拿起拖把，準備幫他們收拾東西。

所以，讓我們 的友誼成為情感可以自由流動的地方，支援就像我們呼吸的空氣一樣豐富。 這是好東西，是堅持下去的東西。

6. 識別和說愛的語言

有沒有想過為什麼你朋友的那個擁抱感覺像是九霄雲外的時刻？ 或者為什麼他們在搬家當天的幫助比他們意識到的要大？ 這就是我的朋友們，關於愛的語言。 它們不僅是為了浪漫;他們也是為了友誼。

學習和適應：注意你的朋友對不同的感情表達的反應。 他們是否對你留給他們的紙條讚不絕口，或者他們一直在談論你上周帶來的咖啡？ 這些線索可以告訴你很多關於他們的愛情語言。

溝通是關鍵：如果您不確定，請詢問！ 一句簡單的“嘿，我正在閱讀有關愛情語言的文章，很好奇——什麼讓你感到最欣賞？”可以開啟一場有意義的對話。

黃金法則，重新混合： 以他們希望被對待的方式對待你的朋友。 這是一條帶有轉折的黃金法則， 這一切都是為了個人化您表達愛意的方式。

人生中最重要的事情是 學會如何發出愛，並讓它進來。 讓我們不僅要以對我們來說最容易的方式給予愛，還要以我們的朋友最能接受的方式給予愛。

7. 從事有共同興趣的活動

因共同的興趣而建立聯繫就像在披薩中添加額外的乳酪—— 它只會讓一切變得更好。 無論是在閱讀系列書籍、在動感單車課上揮灑汗水，還是在夜晚度過美好時光， 一起做一些事情都可以增強你們的友誼。

• 一起探索新視野：曾經嘗試過壽司製作或上過陶藝課嗎？ 探索新活動可能是一個爆炸半，你會在這個過程中留下一些熱鬧的回憶。
• 重溫舊愛： 有時，最好的聯繫發生在你已經喜歡的事物上。 重新觀看您都喜歡的系列或您最喜歡的遠足徑。
• 找到共同點：有不同的興趣？ 沒問題。 找到你的愛好重疊的甜蜜點。 你可能會對你們倆都喜歡的東西感到驚訝。
• 讓它成為一件常規的事情：為你們的共用活動設置一個 重複的“朋友約會” 可以 給你們倆帶來一些值得期待的東西。 瑣事之夜，有人嗎？
• 遊戲的力量：永遠不要低估 遊戲的力量。 這不僅適用於孩子。 一點樂趣對於保持友誼中的火花大有説明。
• 共同成功：共同處理一個專案——比如運行 5K 或建造花園。 共同的目標只會拉近人們的距離。

8. 學會駕馭情感欺騙和性吸引力

好吧，讓我們談談房間里的大象——或者更確切地說，有時會潛入我們柏拉圖式友誼的複雜感情。 情感欺騙和性吸引力可能很棘手，但通過一些精明的導航，您可以保持友誼的健康和界限的完整。

• 承認你的感受：首先， 有感覺是可以的。 他們不會讓你成為惡棍。 重要的是你對他們做了什麼。
• 開放式溝通：如果你感受到的不僅僅是友誼， 可以考慮進行一次開誠布公的交談。 這一切都是為了 清晰和尊重你自己和你的朋友。
• 設定界限：有時，設定界限是最好的前進方式。 這可能意味著退後一步或改變你的互動方式。 記住，這是為了友誼的健康。
• 尋求外部觀點：如果你感到困惑， 與值得信賴的朋友或 輔導員 聊天可以讓你變得清晰一些。 一點外界的觀點永遠不會受到傷害。
• 專注於友誼：提醒自己你在 友誼中看重什麼。 是支援、歡笑還是回憶？ 將這些放在首位和中心可以説明您駕馭棘手的水域。
• 不要忽視它：在地毯下掃蕩感情？ 這不是一個好主意。 他們有辦法重新出現，通常是在最糟糕的時候。

9.擴大你的情感詞彙量

曾經有過一種感覺，但就是無法給它起個名字？ 這就是擴大你的情感詞彙量發揮作用的地方。 這就像在你的友誼調色板中添加更多顏色——突然之間，你能夠用更生動、更準確的色調描繪你的經歷和感受。

• 情感詞是你的朋友：開始熟悉更多 情感詞 。 感到「悲傷」和「沮喪」之間的區別可能比你想像的更能說明問題。
• 清楚地表達自己： 你越能表達自己的情緒，你的朋友就越容易理解和支援你。 這就像給他們一張你的情感景觀地圖。
• 加深對話：有了更豐富的情感詞彙， 您的對話可以快速從表面到靈魂深處。 這就像解鎖了一個新的連接水準。
• 反思和寫作：嘗試 寫日記 作為 探索情緒的一種方式。 你寫得越多，你就越瞭解自己，你就越能與他人分享你的內心世界。
• 閱讀和學習：書籍 、播客，甚至關於情商 的 TED 演講都可以成為很好的資源。你學得越多，你成長得越多。

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10. 必要時尋求專家建議

有時，儘管我們盡了最大努力，但我們在友誼中遇到了障礙，這有點太棘手了，無法自己解開。 這時，最好讓專家參與進來——比如 關係顧問或治療師 。 這不是一面白旗;這是保持友誼蓬勃發展的明智之舉。

• 何時伸出援手：如果你發現自己處於一個重複的負面迴圈中，或者如果有一個衝突沒有解決，可能是時候尋求一些外部指導了。
• 正常化治療： 尋求幫助絕對沒有羞恥感。 事實上， 這是力量和對友誼健康承諾的標誌。
• 工作坊和研討會：留意有關友誼和溝通的當地研討會或在線研討會。 他們可以提供有價值的工具和見解。
• 書籍和資源：有時，一本關於友誼動態的好書可以提供一個全新的視角。
• 互助小組：有時，只是聽到類似船上的其他人的聲音就會讓人非常放心。 考慮加入一個互助小組 ，在那裡你們可以分享經驗並相互學習。

無論是駕馭棘手情況的一次性 治療， 還是更好地瞭解自己和朋友的持續努力， 專家建議都可以改變遊戲規則。 這一切都是為了讓自己擁有最好的工具，使你們的友誼盡可能牢固、健康和快樂。

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