Chcete zlepšit kvalitu svého spánku, ale nevíte, kde začít? Tento bezplatný online kvíz vám pomůže! Stačí odpovědět na několik krátkých otázek o vašem životním stylu, spánkových návycích a snech a získáte od odborníků rady na míru, jak se co nejlépe vyspat.
Vlastnosti:
- Personalizovaná zpětná vazba
- Rychlý a snadný dotazník
- Vědecky podložené rady
Výhody:
- Zlepšete kvalitu spánku bez léků nebo pomůcek
- Přečtěte si užitečné tipy, jak provádět každodenní změny, které zlepší váš spánek.
- Vychutnejte si více energie po celý den a zlepšete si celkovou pohodu.
DENÍK PRO PÉČI O SEBE SAMA PRACOVNÍ SEŠIT
Tento pracovní sešit péče o sebe obsahuje podněty pro psaní deníku, které vám pomohou najít to, co vám v péči o sebe nejlépe vyhovuje. Tento pracovní sešit s každodenními podněty k zamyšlení a prostorem pro zaznamenání pocitů je navržen tak, aby se stal cestou k pochopení toho, díky jakým návykům nebo činnostem se cítíte úžasně a podporujete sami sebe.
Vlastnosti:
- Podněty k dennímu zamyšlení – jsou navrženy tak, aby podnítily smysluplné zamyšlení a pomohly čtenářům rozvinout se v nejlepší verzi sebe sama.
- Týdenní otázky – zaměřené na optimalizaci využití času a kultivaci vědomějšího přístupu k životu
- Zdroje – poskytují další pokyny pro komplexní zdraví včetně stravy, odpočinku a pohybu.
Výhody:
- Odhalte silné sebeuvědomění prostřednictvím promyšlených návyků psaní.
- Získejte náhled na definování nových rutin a rituálů, které se zaměřují na posílení fyzické a duševní pohody.
- Vytvoření zdravějšího pohledu na rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.
