10 nejlepších nápadů na vánoční dárky pro milovníky spánku

Vánoce se pomalu blíží, a pokud nechcete být jako já a nechat vše na poslední chvíli, je čas začít plánovat. Pojďme si dnes prohlédnout 10 nejlepších nápadů na vánoční dárky pro milovníky spánku!

Říkáte si, že můžu koupit jen nové ponožky nebo dát manželovi parfém, ale co ty dárky, které mají obrovský vliv na něčí zdraví, zlepšují pohodu a kvalitu života? Nejsou to ty nejlepší dárky, které můžete někomu dát? A nemusí být drahé.

Přináším svých 10 nejlepších vánočních dárků, kterými můžete obdarovat své nejbližší, a přísahám na ně. Protože mým oblíbeným tématem je spánek, tyto dárky samozřejmě pomáhají zlepšit spánek a spánkové návyky, a tím zvýšit energii a kvalitu života. Tak se do toho pusťte.

1. Špunty do uší

Tohle je moje jednička. Nedokážu si představit noc bez špunty do uší. Můj spánek se dramaticky změní, když je nemám nebo je zapomenu. Podívejte se na tyto špunty do uší, které si můžete plně přizpůsobit svému uchu (a jeho velikosti). Nejen roztomilé, ale i velmi účinné.

2. Přístroj na výrobu bílého šumu

Pokud vy nebo váš partner nesnášíte ticho a nedaří se vám usnout, můžete si pořídit… přístroj na bílý šum je skvělou pomůckou, která vám pomůže rychleji usnout a není prokázáno, že by zhoršovala kvalitu spánku.

3. Polštář

Pokud víte, že váš partner potřebuje nový polštář a víte, v jaké poloze spí (pokud ne, podívejte se na můj návod, jak vybrat správný polštář), může pohodlný polštář změnit spánek, na který váš partner nikdy nezapomene. Existuje tolik tvarů a stupňů tvrdosti, že si vybere opravdu každý. A rozdíl poznáte hned podle kvality polštáře.

4. Povlečení

Co je lepší než nové pohodlné povlečení do kterého se můžete zabořit a nejlépe si odpočinout? Existuje tolik různých materiálů a vzorů, že prostěradla potřebuje doslova každý. Velmi praktický dárek s obrovským vlivem na spánek a celkovou atmosféru v místnosti.

5. Oura ring

Tento dárek je o něco dražší než ostatní, ale skvěle se hodí pro někoho, kdo skutečně investuje do svého zdraví a rád by sledoval svůj spánek. Oura vám poskytne podrobnou analýzu kvality a kvantity vašeho spánku, abyste věděli, kde můžete udělat nějaké změny, abyste se po spánku cítili ještě lépe.

6. Bylinný čaj

Jsem velkým fanouškem bylinného čaje protože mi pomáhá zůstat klidná a uvolněná. Večerní rutinu obvykle začínám příjemným levandulovým čajem, ale můžete zvolit i čaj z heřmánku nebo meduňky, který je přírodním sedativem.

7. Zvlhčovač vzduchu

Správná teplota v místnosti je pro kvalitní spánek naprosto zásadní a někdy se vám nechce otevírat okna. A zvlhčovač vzduchu je skvělou alternativou, protože zlepšuje dýchání, a tím i kvalitu spánku.

8. Mobilní aplikace

Pokud nemáte vysoký rozpočet, ale přesto vám záleží na zdraví vaší druhé polovičky, můžete rozhodně doporučit mobilní aplikaci, která dokáže zlepšit spánkové návyky, jako je např. Sleep Town. Existuje také aplikace s názvem Spánkový cyklus která sleduje váš spánek. Nebo můžete zvážit předplacené služby pro svého partnera, abyste se v oblasti spánku více vzdělávali.

9. Zátěžová deka

Zátěžové deky fungují na principu hluboké tlakové stimulace. (Jak vybrat správnou zátěžovou deku? – příspěvek na blogu). Výsledkem je zvýšení hladiny hormonů serotoninu a melatoninu a naopak snížení hladiny kortizolu. To zlepšuje nejen spánek, ale i příznaky úzkosti a stresu. Je důležité vybrat správnou přikrývku podle hmotnosti osoby, takže při výběru vánočního dárku je třeba znát její hmotnost.

10. Koučování

Někdy ostatní lidé potřebují vedení a zodpovědnost někoho, kdo je může vyzvat a vést k probuzení nejlepší verze sebe sama. V současné době nabízím vánoční balíček svých koučovacích služeb , což je nabídka, kterou byste si neměli nechat ujít.

Páni! Zvládli jste to až do konce! Tento seznam není vyčerpávající.

Dejte mi prosím vědět v komentářích, které tipy na vánoční dárky pro milovníky spánku vám zde chybí.

Spěte klidně!