Všichni někdy v životě zažíváme stres – je to přirozená reakce na životní výzvy. Když se však stres stane nepřekonatelným, může se podepsat na naší duševní i tělesné pohodě. Dobrou zprávou je, že existují účinné strategie zvládání stresu, které vám pomohou překonat neklidné období a najít vnitřní zen. V tomto článku se seznámíme s 15 strategiemi zvládání stresu, které vám…

Přemýšleli jste někdy o tom, jak vylepšit svůj večerní režim a ještě lépe se vyspat? Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své zdraví, spánek a mysl, je přečíst si knihu. Velmi jednoduché, já vím. Přesto se mnoho lidí stále snaží tento zvyk dodržovat a pro večerní zábavu volí televizi nebo mobilní telefon. Největší rozdíl mezi těmito dvěma možnostmi…

Vánoce se pomalu blíží, a pokud nechcete být jako já a nechat vše na poslední chvíli, je čas začít plánovat. Pojďme si dnes prohlédnout 10 nejlepších nápadů na vánoční dárky pro milovníky spánku! Říkáte si, že můžu koupit jen nové ponožky nebo dát manželovi parfém, ale co ty dárky, které mají obrovský vliv na něčí zdraví, zlepšují pohodu a kvalitu…

Spánek je pro náš každodenní život a zdraví zásadní. Nejenže nás udržuje zdravé a plné energie, ale pomáhá nám také zlepšit náladu a rychleji se rozhodovat. V tomto příspěvku se s vámi podělím o několik důvodů, proč je dostatek spánku nezbytný a jak vám může pomoci zlepšit váš život. Přehled příspěvku na blogu: Proč je spánek důležitý pro vaše zdraví?…

“5 kroků, jak změnit značku své ložnice: Proměňte svůj prostor ještě dnes” “5 kroků, jak změnit značku své ložnice: Proměňte svůj prostor ještě dnes” To, co nás obklopuje, má velký vliv na naše emoce a náladu. Představte si, že žijete v neuspořádaném a přeplněném pokoji bez čerstvého vzduchu. Nyní tento obrázek zcela změňte a umístěte se do vzdušné a útulné…