Las 10 mejores ideas de regalos de Navidad para los amantes del sueño

La Navidad se acerca poco a poco y si no quieres ser como yo y dejarlo todo para última hora, es hora de empezar a planificar. Exploremos hoy las 10 mejores ideas de regalos de Navidad para los amantes del sueño.

Pensará: “Puedo comprarme un par de calcetines nuevos o regalarle un perfume a mi marido”, pero ¿qué pasa con esos regalos que tienen un enorme impacto en la salud de alguien, mejoran su bienestar y su calidad de vida? ¿No son esos los mejores regalos que se le pueden hacer a alguien? Y no tienen por qué ser caros.

Te traigo mi top 10 de regalos navideños que puedes hacer a tus más allegados y te lo juro. Por supuesto, como mi tema favorito es el sueño, estos regalos ayudan a mejorar el sueño y los hábitos de sueño, aumentando así la energía y la calidad de vida. Así que vamos a ello.

1. Tapones para los oídos

Este tiene que ser mi número uno. No puedo imaginar una noche sin tapones para los oídos. Mi sueño cambia drásticamente cuando no los tengo o me los olvido. Echa un vistazo a estos tapones que puedes personalizar totalmente a tu oído (y al tamaño de tu oreja). No sólo es bonito, sino muy eficaz.

2. Máquina de ruido blanco

Si usted o su pareja odian el silencio y les cuesta conciliar el sueño, un máquina de ruido blanco es una gran herramienta que le ayudará a conciliar el sueño más rápidamente y no está demostrado que deteriore la calidad del sueño.

3. Almohada

Si sabe que su pareja necesita una almohada nueva y sabes en qué posición duerme (si no, consulta mi guía sobre cómo elegir la almohada adecuada) una almohada cómoda puede marcar una diferencia en el sueño que tu pareja nunca olvidará. Hay tantas formas y niveles de firmeza que todo el mundo puede elegir. Y se nota enseguida la diferencia por la calidad de la almohada.

4. Sábanas

¿Qué es mejor que nuevas y cómodas sábanas en las que puedes hundirte y disfrutar del mejor descanso? Hay una gran variedad de materiales y estampados y, literalmente, todo el mundo necesita sábanas. Un regalo muy práctico con un gran impacto en el sueño y en el ambiente general de la habitación.

5. Anillo Oura

Este regalo es un poco más caro que los otros, pero es ideal para alguien que realmente se preocupe por su salud y quiera controlar su sueño. Oura te ofrece un análisis detallado de tu calidad y cantidad de sueño para que sepas dónde puedes hacer algunos ajustes para sentirte aún mejor después de una noche de sueño.

6. Té de hierbas

Soy un gran fan de té de hierbas ya que me ayuda a mantenerme tranquila y relajada. Suelo empezar mi rutina nocturna con un buen té de lavanda, pero también puedes optar por un té de camomila o melisa, que es un sedante natural.

7. Humidificador

La temperatura ambiente adecuada es absolutamente crucial para un sueño de calidad, y a veces no apetece abrir las ventanas. A humidificador es una gran alternativa, ya que mejora la respiración y, por tanto, la calidad del sueño.

8. Aplicaciones móviles

Si no cuentas con un presupuesto elevado, pero aun así te preocupas por la salud de tu otra mitad, no dudes en recomendar una aplicación móvil que mejore los hábitos de sueño, como por ejemplo Sleep Town. También existe una aplicación llamada Ciclo del sueño que realiza un seguimiento de tu sueño. O puedes plantearte servicios de suscripción para que tu pareja se informe mejor sobre el tema del sueño.

9. Manta lastrada

Las mantas con peso funcionan según el principio de estimulación por presión profunda. (¿Cómo elegir la manta lastrada adecuada? – entrada del blog). Como resultado, aumentan las hormonas serotonina y melatonina y, por el contrario, disminuye el cortisol. Esto mejora no sólo el sueño, sino también los síntomas de ansiedad y estrés. Es importante elegir la manta adecuada en función del peso de la persona, por lo que, a la hora de elegirla como regalo de Navidad, hay que conocer el peso de la persona.

10. Coaching

A veces, lo que otras personas necesitan es la orientación y la responsabilidad de alguien que pueda retarlas y llevarlas a despertar la mejor versión de sí mismas. Actualmente estoy ofreciendo un paquete de Navidad para mis servicios de coaching que es una oferta que no debe perderse.

¡Vaya! ¡Has llegado hasta el final! Y esta lista no es exhaustiva.

Dime en los comentarios qué consejo de ”Ideas de regalos de Navidad para amantes del sueño” echas en falta aquí.

¡Que duermas bien!