10 meilleures idées de cadeaux de Noël pour les amateurs de sommeil

Noël approche lentement et si vous ne voulez pas être comme moi et tout laisser à la dernière minute, il est temps de commencer à planifier. Explorons aujourd’hui les 10 meilleures idées de cadeaux de Noël pour les amateurs de sommeil !

Vous vous dites que je peux me contenter d’acheter une nouvelle paire de chaussettes ou d’offrir du parfum à mon mari, mais qu’en est-il de ces cadeaux qui ont un impact considérable sur la santé, le bien-être et la qualité de vie d’une personne ? Ne sont-ce pas là les meilleurs cadeaux que l’on puisse faire à quelqu’un ? Et ils ne doivent pas nécessairement être coûteux.

Je vous présente mes 10 meilleurs cadeaux de Noël que vous pouvez offrir à vos proches et je ne jure que par eux. Bien sûr, puisque mon sujet favori est le sommeil, ces cadeaux aident à améliorer le sommeil et les habitudes de sommeil, ce qui augmente l’énergie et la qualité de vie. Entrons donc dans le vif du sujet.

1. Bouchons d’oreille

Il s’agit de mon numéro un. Je ne peux pas imaginer une nuit sans bouchons d’oreille. Mon sommeil change radicalement lorsque je ne les ai pas ou que je les oublie. Jetez un coup d’œil à ces bouchons d’oreille que vous pouvez entièrement adapter à votre oreille (et à la taille de votre oreille). Non seulement mignon, mais aussi très efficace.

2. Machine à bruit blanc

Si vous ou votre partenaire détestez le silence et que vous avez du mal à vous endormir, une machine à bruit blanc est un excellent outil qui vous aidera à vous endormir plus rapidement et il n’est pas prouvé qu’il détériore la qualité du sommeil.

3. Oreiller

Si vous savez que votre partenaire a besoin d’un nouvel oreiller et que vous savez dans quelle position il dort (si ce n’est pas le cas, consultez mon guide sur le choix du bon oreiller), un oreiller confortable peut faire une différence dans le sommeil que votre partenaire n’oubliera jamais. Il y a tellement de formes et de niveaux de fermeté que tout le monde peut vraiment choisir. La qualité de l’oreiller permet de faire la différence dès le premier coup d’œil.

4. Draps de lit

Qu’y a-t-il de mieux que de nouveaux draps de lit confortables où l’on peut s’enfoncer et se reposer comme jamais ? Il existe une telle variété de matières et de motifs que tout le monde a besoin de draps de lit. Un cadeau très pratique qui a un impact considérable sur le sommeil et l’atmosphère générale de la pièce.

5. Anneau d’Oura

Ce cadeau est un peu plus cher que les autres, mais il conviendra parfaitement à une personne qui s’investit vraiment dans sa santé et qui souhaite suivre son sommeil. Oura vous donne une analyse détaillée de la qualité et de la quantité de votre sommeil afin que vous sachiez où vous pouvez faire des ajustements pour vous sentir encore mieux après une nuit de sommeil.

6. Tisane

Je suis un grand amateur de tisanes car elle m’aide à rester calme et détendue. Je commence généralement ma routine du soir par une bonne tisane de lavande, mais vous pouvez également opter pour une tisane de camomille ou de mélisse, qui est un sédatif naturel.

7. Humidificateur

La bonne température de la pièce est absolument cruciale pour un sommeil de qualité et, parfois, il n’est pas nécessaire d’ouvrir les fenêtres. A humidificateur est une excellente alternative car il améliore la respiration et donc la qualité du sommeil.

8. Applications mobiles

Si vous n’avez pas un budget élevé mais que vous vous souciez de la santé de votre moitié, vous pouvez absolument recommander une application mobile qui peut améliorer les habitudes de sommeil, telle que Sleep Town. Il existe également une application appelée Sleep cycle qui suit l’évolution de votre sommeil. Vous pouvez également envisager des services d’abonnement pour votre partenaire afin qu’il soit mieux informé sur le sujet du sommeil.

9. Couverture lestée

Les couvertures lestées fonctionnent selon le principe de la stimulation par pression profonde. (Comment choisir la bonne couverture lestée ? – article de blog). Il en résulte une augmentation des hormones sérotonine et mélatonine et, à l’inverse, une diminution du cortisol. Cela améliore non seulement le sommeil, mais aussi les symptômes d’anxiété et de stress. Il est important de choisir la bonne couverture en fonction du poids de la personne, c’est pourquoi, lorsque vous choisissez cette couverture comme cadeau de Noël, vous devez connaître le poids de la personne.

10. Entraînement

Parfois, ce dont les autres ont besoin, c’est d’être guidés et responsabilisés par quelqu’un qui peut les mettre au défi et les amener à réveiller la meilleure version d’eux-mêmes. Je propose actuellement un forfait de Noël pour mes services de coaching , une offre à ne pas manquer.

Ouah ! Vous avez tenu jusqu’au bout ! Et cette liste n’est pas exhaustive.

Faites-moi savoir dans les commentaires quel conseil ”Idées de cadeaux de Noël pour les amateurs de sommeil” vous manque ici.

Dormez bien !