Todos experimentamos estrés en algún momento de nuestras vidas: es una respuesta natural a los retos de la vida. Pero cuando el estrés se vuelve abrumador, puede pasar factura a nuestro bienestar mental y físico. La buena noticia es que existen estrategias eficaces para afrontar el estrés que le ayudarán a atravesar tiempos turbulentos y a encontrar su Zen interior.…

¿Has pensado alguna vez cómo puedes mejorar tu rutina nocturna y dormir aún mejor? Una de las mejores cosas que puede hacer por su salud, su sueño y su mente es leer un libro. Muy simple, lo sé. Sin embargo, muchas personas siguen luchando por mantener este hábito y eligen la televisión o el teléfono móvil para entretenerse por la…

La Navidad se acerca poco a poco y si no quieres ser como yo y dejarlo todo para última hora, es hora de empezar a planificar. Exploremos hoy las 10 mejores ideas de regalos de Navidad para los amantes del sueño. Pensará: “Puedo comprarme un par de calcetines nuevos o regalarle un perfume a mi marido”, pero ¿qué pasa con…

El sueño es esencial para nuestra vida cotidiana y nuestra salud. No sólo nos mantiene sanos y enérgicos, sino que también ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y a tomar decisiones con mayor rapidez. En esta entrada del blog, voy a compartir algunas razones por las que dormir lo suficiente es esencial y cómo puede ayudarte a mejorar tu…

“5 pasos para renovar la imagen de tu dormitorio: Transforma tu espacio hoy mismo” “5 pasos para renovar la imagen de tu dormitorio: Transforma tu espacio hoy mismo” Lo que nos rodea influye enormemente en nuestras emociones y nuestro estado de ánimo. Imagina que vives en una habitación desordenada y sin aire fresco. Ahora, cambie por completo esa imagen y…